Zorbalık çocukları birçok yönden etkileyebilir. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun zor zamanlar geçirdiğini görmek acı verici olabilir. Bu durumla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz önemlidir. Çocuğunuzu desteklemek için bazı yararlı adımlar ve fikirler şunlardır.
Zorbalığın Belirtilerini Anlayın
İlk olarak, zorbalığın belirtilerini tanımak çok önemlidir. Çocuklar zorbalığa maruz kalıyorlarsa davranışlarında değişiklikler gösterebilirler. Şunlar gibi belirtileri arayın:
- Okuldan veya arkadaşlardan kaçınma
- Yeme alışkanlıklarında değişiklikler
- Üzgün veya öfkeli davranma
- Enerji eksikliği
- Bir zamanlar sevdikleri aktivitelere ilgi duymama
Bu belirtileri fark ederseniz, çocuğunuzla konuşun. Yaşadıklarını paylaşmaları için onları teşvik edin. Bu konuşma durumu tanımlamanıza yardımcı olabilir.
Çocuğunuzla Açıkça Konuşun
Çocuğunuzun duygularını ifade etmesi için güvenli bir alan yaratın. Duygularını açıklamalarına izin veren açık uçlu sorular sorun. Sözünü kesmeden dinleyin. Bazen, sadece duyulduklarını bilmek bile rahatlatıcı olabilir.
“Son zamanlarda üzgün göründüğünü fark ettim. Bana neler olduğunu daha detaylı anlatabilir misin?” diyebilirsiniz. Bu yaklaşım, çocuğunuzun deneyimleri hakkında daha fazla şey paylaşmasını teşvik eder.
Çocuğunuzu Zorbalık Konusunda Eğitin
Çocukların zorbalığın ne olduğunu ve bunun kendi hataları olmadığını anlamaları önemlidir. Alay etme ve zorbalık arasındaki farkı açıklayın. Zorbalık genellikle tekrarlanan zararlı eylemleri içerirken, alay etme arkadaşlar arasında olabilir ve genellikle incitmek için yapılmaz.
Çocuğunuza zorbalıkla karşılaşırsa ne yapması gerektiğini öğretin. Uzaklaşmayı, sakin kalmayı ve misillemeden kaçınmayı bilmelidir. Bazı durumlarda zorbayı görmezden gelmek yardımcı olabilir. Bu yaklaşım, zorbanın sahip olduğu gücü elinden alabilir.
Yardım Almaya Teşvik Edin
Çocuğunuza yardım istemenin sorun olmadığını bildirin. Olanları bir öğretmene, okul danışmanına veya güvendiği bir yetişkine anlatmaktan rahat hissetmelidir. Bu durumda yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın.
Yardım istemeleri gerekebilecek farklı senaryoları canlandırın. Bu uygulama özgüvenlerini artırabilir. “Beni rahatsız eden bir şey hakkında konuşmam gerekiyor” demeyi pratik etmeleri için onları teşvik edin. Bu onları gerçek yaşam durumlarına hazırlayabilir.
Okul Yetkilileri İle İletişim Kurun
Durumu anladıktan sonra okul yetkilileriyle görüşün. Bir öğretmen, danışman veya müdürle görüşmek için bir zaman ayarlayın. Çocuğunuzun deneyimini ve sahip olduğunuz kanıtları paylaşın. Bunlara mesajlar, sosyal medya paylaşımları veya tanık hesapları dahil olabilir.
Okulların zorbalıkla başa çıkmak için politikaları olmalıdır. Onlarla iletişim kurarak çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu desteği aldığından emin olabilirsiniz. İlerlemelerini kontrol etmek için düzenli olarak takip edin.
Başa Çıkma Stratejileri Öğretin
Çocuğunuzun başa çıkma becerileri geliştirmesi önemlidir. Bu beceriler zor zamanlarda duygularıyla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Onlara şu gibi teknikleri öğretin:
- Derin nefes alma: Bu kaygılı duyguları yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Günlük tutma: Düşünceleri yazmak duyguları işlemenin bir yolu olabilir. – Arkadaşlarla konuşmak: Onları, ruhlarını yükseltmeye yardımcı olabilecek destekleyici arkadaşlarla bağlantı kurmaya teşvik edin.
Çocuğunuzun keyif aldığı aktiviteleri bulmasına yardımcı olun. İster spor, ister sanat, ister müzik olsun, bir çıkışa sahip olmak ruh hallerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sosyal Medya Kullanımını İzleyin
Günümüz dünyasında, çevrimiçi ortamda çok fazla zorbalık yaşanabilir. Çocuğunuzun sosyal medya kullanımını izlemek çok önemlidir. Güvenli çevrimiçi davranışları tartışın. Yaşadıkları olumsuz etkileşimleri bildirmelerini öğretin.
Çocuğunuzu çevrimiçi faaliyetleriyle ilgili iletişimi açık tutmaya teşvik edin. Çevrimiçi ortamda bir şey onları üzerse size gelebileceklerini bildirin.
Arkadaşların Rolü
Çocuğunuzla bu durumlarda arkadaşların önemi hakkında konuşun. Nazik ve destekleyici çocuklarla arkadaş olmaları için onları teşvik edin. Arkadaşlar, çocuğunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olmakta büyük rol oynayabilir. Bazen, sadece birinin onu desteklediğini bilmek bile büyük bir fark yaratabilir.
Çocuğunuza zorbalığa uğrayabilecek diğer kişilere nasıl müttefik olunacağını öğretin. Bu, onları güçlendirebilir ve özgüvenlerini artırabilir.
Gerekirse Profesyonel Yardım Alın
Çocuğunuz zorlanmaya devam ederse, profesyonel yardım almayı düşünün. Bir çocuk psikoloğu veya danışmanı değerli destek sağlayabilir. Başa çıkma stratejileri sunabilir ve çocuğunuzun duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olabilirler.
Terapi, çocuğunuzun kendini ifade etmesi ve duyulduğunu hissetmesi için güvenli bir ortam yaratabilir. Özgüvenini yeniden kazanabilir ve zorbalıkla nasıl başa çıkacağını öğrenebilir. Siz de bu konu hakkında destek almak isterseniz Samsun Psikolog sayfasını ziyaret ederek randevu alabilirsiniz.
Bir Güvenlik Planı Oluşturun
Bir güvenlik planı, çocuğunuza zorbalık meydana gelirse ne yapması gerektiği konusunda rehberlik edebilir. Bu tür durumlarda yardımcı olabilecek adımlar oluşturmak için birlikte çalışın. Bu plan, kendilerini güvende hissetmediklerinde nereye gideceklerini, güvendikleri bir yetişkine nasıl haber vereceklerini ve arkadaşlarına nasıl ulaşacaklarını içerebilir.
Bir plan yapmak çocuğunuza güç verebilir. İzlemeleri gereken adımlar olduğunu bilmek kaygıyı azaltabilir.
Ebeveyn Olarak Öz Bakım Uygulayın
Son olarak, ebeveynlerin çocuklarının zorbalığa maruz kalmasını izlemeleri zor olabilir. Kendinize de iyi bakın. Arkadaşlarınızdan, ailenizden veya destek gruplarından destek alın. Duygularınızı paylaşmak biraz stresi azaltabilir.
Unutmayın, yalnız değilsiniz. Birçok ebeveyn benzer durumlarla karşılaşmıştır. Başkalarıyla bağlantı kurarak içgörü ve destek kazanabilirsiniz.
Sonuç
Zorbalıkla başa çıkmak zordur, ancak doğru destekle işler iyileşebilir. Çocuğunuzla açıkça konuşun, okulla iletişim kurun ve başa çıkma stratejileri öğretin. Çocuğunuzu yardım isteme konusunda kendine güvenmesi için teşvik edin.
Bu eylemleri gerçekleştirerek çocuğunuzun bu zor deneyimle başa çıkmasına yardımcı olmakta önemli bir rol oynayabilirsiniz. Zaman alabilir, ancak desteğinizle çocuğunuz zorbalıkla başa çıkmayı öğrenebilir ve daha mutlu, daha kendine güvenen bir hayata doğru ilerleyebilir.
